Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2017
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67,3 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 november 2017:
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881 kcal
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Fedt: 48,11g | Prot.: 88,43g | Kulhyd.: 19,37g.
Morgenmad: Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite Integral. Frokost: Swift Feijoada, Escarola, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Aftensmad: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Andet: Café Brasileiro Café, Omelete ou Ovos Mexidos. mere..
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565 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Apple Health - 23 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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