Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2017
|
98 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 28 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2017:
|
1642 kcal
|
Fedt: 97,85g | Prot.: 76,01g | Kulhyd.: 123,62g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Café com Leite Integral. Frokost: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Ovo Mexido, Salada de Berinjela, Abobrinha Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Aftensmad: Banana Nanica, Salada de Berinjela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Salsicha, Queijo Mozzarella. Snacks/Andet: Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã, Qualitá Nozes sem Casca, Água, Iogurte. mere..
|
|
2670 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Camis DJES's Vægt Historie
|