Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2017
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66 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 november 2017:
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1015 kcal
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Fedt: 65,73g | Prot.: 53,02g | Kulhyd.: 56,26g.
Morgenmad: Suco de Limão, Açúcar Mascavo, Óleo de Coco, Café (Infusão), Manteiga (com Sal), Tirolez Queijo Minas Frescal, Holy Nuts Mix para Pão Low Carb. Frokost: Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Rúcula, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Suco de Limão. Snacks/Andet: União Açúcar Refinado, Café (Infusão), Santa Clara Creme de Ricota, Frimesa Queijo Mussarela, Pão de Milho (Receita Caseira), Suco de Limão. mere..
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1659 kcal
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Motion:
Aerobic - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Sjipning - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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lucienefranke's Vægt Historie
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