Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2017
|
55 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2017:
|
1379 kcal
|
Fedt: 65,78g | Prot.: 97,43g | Kulhyd.: 102,66g.
Morgenmad: Сахар, Урсус Сыр Голландский 45%, Alsad Яйцо Куриное, John West Лосось Розовый Дикий, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Edeka Овсянка Мелкая. Frokost: Масло Подсолнечное, Кальмары (Вареные или на Пару), Красный Листовой Салат, Divella Filini, Свеклы, Суп Куриный из Грудки и Сердечек с Картофелем и Морковью. Aftensmad: Galbani Моцарелла, Куриная Грудка Отварная, Кинза, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Красный Листовой Салат, Желтый Сладкий Перец, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Кукуруза Консервированная. Snacks/Andet: Adal Творог 0,6%, Яблоко Зеленое, Гранат, Виноград, Банан, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Биокор Льняное Масло, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи. mere..
|
|
1492 kcal
|
Motion:
Силовая тренировка в зале (спина) - 2 timer og 24 minutter, Hvile - 13 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Vægt Historie
|