Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2017
|
83,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2017:
|
2432 kcal
|
Fedt: 83,90g | Prot.: 97,54g | Kulhyd.: 324,54g.
Morgenmad: Дикси Варенье Клубничное, Простоквашино Творог 9%, Американо, Сахарный Песок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Огурец (с Кожурой), Любятово Печенье Топленое Молоко, Борщ Украинский, Сахарный Песок, Американо, Пекинская Капуста, Макароны Отварные, Белое Мясо Индейки. Aftensmad: Жареный Картофель, Микоян Сосиски Мюнхенские, Огурец (с Кожурой), Чай с Сахаром, Пекинская Капуста, Любятово Печенье Топленое Молоко, Помидоры. Snacks/Andet: Пшеничный Хлеб, Bio Баланс Кефирный 1%, Американо, Сахарный Песок, Любятово Печенье Топленое Молоко. mere..
|
|
2411 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 35 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
|
vitok2000's Vægt Historie
|