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enfim sai dos 73.500.. tomara q agora comece a cair um pouco mais rapido...
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72,8 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 november 2017:
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1290 kcal
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Fedt: 65,51g | Prot.: 67,44g | Kulhyd.: 108,70g.
Morgenmad: Ameixas, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, La Pianezza Biomassa de Banana Verde, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Santa Clara Nata. Frokost: Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Aftensmad: Xcore Predators Prey, Salgadinho de Festa, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Snacks/Andet: Mangas, Tomates, Tirol Nata, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. mere..
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2136 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 45 minutter, Hvile - 10 timer og 15 minutter, Sove - 13 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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adrielecgc's Vægt Historie
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