Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2017
|
76,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2017:
|
1844 kcal
|
Fedt: 82,11g | Prot.: 179,04g | Kulhyd.: 97,32g.
Morgenmad: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milch 1,5%. Frokost: Birnen, Gyros Überbacken, Gemischter Salat mit Dressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Gurke (mit Schale), Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Snacks/Andet: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Frikadelle. mere..
|
|
2665 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Sidde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 8 timer, Se TV - 2 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|