Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2017
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136,8 kg
Indtil videre tabt: 19,4 kg.
Stadig tilbage: 16,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 november 2017:
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2213 kcal
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Fedt: 57,86g | Prot.: 127,72g | Kulhyd.: 294,84g.
Morgenmad: Aldi Schinkensülze, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Teekanne Minze Zitrone, TiP Süßstoff Tabletten, Lidl Roggenvollkornbrot. Frokost: Kaki, Lidl Roggenvollkornbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Milbona Gouda Jung. Aftensmad: Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Frühlingszwiebeln, Mangos, Bamboo Garden Kokosmilch, 1001 Delights Dürüm Fladenbrot, Knorr Kräuterlinge, Milbona Emmentaler Gerieben, Hähnchenbrustfilet, Vita D'or Raffinesse, Cocktailtomaten, Mairübchen, Grüner Blattsalat, Zitronensaft, Salz, Feine Süße Flüssig, Zwiebeln, Körniger Frischkäse, Schwarzer Pfeffer, Avocado. Snacks/Andet: Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Mairübchen, Radieschen, Teekanne Minze Zitrone, TiP Süßstoff Tabletten, Banane. mere..
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3842 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 15 minutter, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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