Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2017
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83 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 november 2017:
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2297 kcal
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Fedt: 98,53g | Prot.: 125,50g | Kulhyd.: 219,94g.
Morgenmad: Aldi Fettarme Milch, Kühne Rote Beete in Scheiben, Gustoria Krautsalat mit Paprika, Sölde Hähnchenschnitzel. Frokost: Gmyrek Schinkensülze. Aftensmad: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gouda oder Edamer, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Spiegelei, Vollkornbrot. Snacks/Andet: Nestle Schoko Crossies, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, MAOAM Fruity Stixx, Haribo Frösche. mere..
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3592 kcal
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Motion:
Sidde - 14 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Løb - 10 km/t - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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