Третий день под вечер жру, как не в себя😲 Чего делать? Есть всё равно хочется, хоть и натрескалась.
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2017:
|
1194 kcal
|
Fedt: 39,93g | Prot.: 95,41g | Kulhyd.: 116,82g.
Morgenmad: Lactel Молоко 0,5%, Каша Пшенная на Воде, Хуторок Брынза, Мультизерновой Хлеб. Frokost: Злагода Брынза, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Aftensmad: Хек, Кедровые Орехи, Свекла Вареная, Телятина Отварная, Вареное Яйцо, Цветная Капуста на Пару. Snacks/Andet: President Творог 0,2%, Lactel Лактония Кефирная, Активия Активія Курага Льон, Фундук, Миндаль. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
Kommentarer
Пересмотрите свой рацион. Достаточно ли вы употребляете белков, жиров и углеводов в течение дня?
10 nov 17 af medlem: Юлия3355
|
Берите себя в рученьки, пожалуйста🙏🏻
10 nov 17 af medlem: dama_v_pomade
|
Пейте воду, возможно это вовсе не голод, а потребность в воде.
10 nov 17 af medlem: valeri0520
|
valeri0520 да, воды пью много, полтора литра в день минимум. Я, когда чувствую голод, делаю "тест на брокколи". Представляю себе брокколи, холодную, переваренную и несолёную. И спрашиваю себя, настолько ли я голодна, чтобы съесть ее. Если да, то это голод, если нет, то мозг с ума сходит и илу пить. И да, сегодня я отвесала себе, что съела бы эту невкусную брокколи за милую душу.
10 nov 17 af medlem: ersvet
|
Юлия3355. Немного с жирами перебор, съела орехов. Если и перебор где-то случается, то по белкам.
10 nov 17 af medlem: ersvet
|
dama_v_pomade, не могу))) хочу ЖРАааааТЬ. всё, что неприколочено)))
10 nov 17 af medlem: ersvet
|
10 nov 17 af medlem: adrinka
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|