Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2017
|
54,3 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2017:
|
1372 kcal
|
Fedt: 77,97g | Prot.: 88,50g | Kulhyd.: 90,07g.
Morgenmad: Банан, Огурец (с Кожурой), Урсус Сыр Голландский 45%, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Edeka Овсянка Мелкая, Беккер Ветчина Мраморная из Курицы, Сахар, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Беккер Хлеб Финский Зерновой . Frokost: Урсус Сыр Голландский 45%, Красный Листовой Салат, Venere Маслины без Косточки, Alsad Яйцо Куриное, Капуста, Тушеная с Куриной Грудкой, Морковью с Томатной Пастой. Aftensmad: Venere Маслины без Косточки, Цветная Капуста, Брокколи, Оливковое Масло, Красный Лук, Красный Листовой Салат, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Galbani Моцарелла, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Яблоко Зеленое, Банан, Мандарины, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Грецкие Орехи, Жареные Соленые Орешки Кешью, Биокор Льняное Масло. mere..
|
|
1633 kcal
|
Motion:
Abs - 58 minutter, Кардио (эллипс) - 1 time, Hvile - 14 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Vægt Historie
|