Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2017
|
51,9 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2017:
|
1427 kcal
|
Fedt: 32,17g | Prot.: 69,71g | Kulhyd.: 215,00g.
Morgenmad: Перекресток Печенье Шармики, Огурец (с Кожурой), Мистраль Горох Желтый Колотый, Помидоры, Вареное Яйцо, Юг Руси Рыжиковое Масло. Frokost: Красный Октябрь Шоколад Аленка с Вареной Сгущенкой, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Элика Блинчики с Мясом, Рефтинская Грудка Цыпленка-Бройлера, Приготовленная Квашеная Капуста, Капуста Тушеная, Картошка Вареная. Aftensmad: Самойловские Сладости Зефир Воздушный Поцелуй Клубника со Сливками, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Магнит Сыр Голландский 45%, Дикси Творог 1%. Snacks/Andet: Яблоко Антоновка, Простоквашино Кефир 2,5%, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Виноград, Яблоко, Кумкват Сушеный. mere..
|
|
1621 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Madlavning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Rengøring - 5 minutter, Opvask - 5 minutter, Sidde - 5 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|