Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2017
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72,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 november 2017:
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1188 kcal
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Fedt: 49,38g | Prot.: 64,68g | Kulhyd.: 93,17g.
Morgenmad: Salutem Bolacha Maria Integral, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado, Café, Celeiro Óleo de Coco. Frokost: Pastel de Nata. Aftensmad: Vinho Tinto de Mesa, Alho Cozido, Pão de Alho Torrado, Legumes Salteados, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Andet: Continente Equilibrio Skyr Natural. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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