Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2017
|
86 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2017:
|
2436 kcal
|
Fedt: 75,24g | Prot.: 134,07g | Kulhyd.: 306,83g.
Morgenmad: Хлеб, Вода из под Крана, Пятерочка Лук Репчатый, Фармстандарт Компливит, Гречка Отварная, Ultimate Nutrition Омега 3, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Кофе (Растворимое), Слобода Майонез. Frokost: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Ого Мюсли Запечённые с Фруктами и Орехами, Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Вода из под Крана, Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый. Aftensmad: Зефир в Шоколаде. mere..
|
|
3191 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 44 minutter, Hvile - 14 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|