Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2017
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53 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2017:
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1751 kcal
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Fedt: 84,51g | Prot.: 128,88g | Kulhyd.: 121,55g.
Frokost: Abacaxi, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bife de Fígado, Tomates, Batata Doce, Alface de Folha Verde, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Brahma Cerveja, Legumes Refogados, Carne de Vaca Assada, Salada Verde Mista, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Porco Assada. Snacks/Andet: Guimarães Paçoca Rolha, Salada de Frutas, Pêssegos, Pipoca Branca (em Óleo), Biolab Fascia. mere..
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1458 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer. mere..
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stabil vægt
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greisy de bona's Vægt Historie
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