Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2017
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75,7 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2017:
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2221 kcal
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Fedt: 75,27g | Prot.: 94,27g | Kulhyd.: 299,89g.
Morgenmad: Saint Alby Saucisson Sec aux Noix, Lipton Thé Vert Menthe, Clémentines, Banane, Saint Alby Jambon Sec Supérieur. Frokost: Saint Alby Saucisson Sec aux Noix, Impérial Crème Pâtissière, Génoise, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Baguette, Champignons de Paris (Sautés), Saucisson Sec, Pecorino, Oignons, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Clémentines, Galbani Mozzarella, Saint Alby Saucisson Sec aux Noix, Baguette, Champignons de Paris (Sautés), Saucisson Sec, Étoile d'Or Emmental Râpé Français, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Sperlari Nougat Dur aux Amandes Enrobé avec Chocolat Noir. mere..
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2052 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 4 minutter, Hvile - 14 timer og 11 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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