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Nem tirei foto almoço. Foi francesinha com batata frita e regada com molho. Tudo a que tinha direito . Agora jejum .
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72,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2017:
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1430 kcal
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Fedt: 76,10g | Prot.: 69,44g | Kulhyd.: 81,57g.
Morgenmad: Pão Branco, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado, Café. Frokost: Francesinha. mere..
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1996 kcal
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Motion:
Vandre - 38 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
12 nov 17 af medlem: guimaraes.sara
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12 nov 17 af medlem: foiovitor
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João, soube muito bem mesmo. Sou da cidade das francesinhas mas já não comia uma à um ano
12 nov 17 af medlem: paula queiros
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Agora para compensar um bom treino para matar essa bomba calorica. :)
15 nov 17 af medlem: silvaaff
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Agora para compensar um bom treino para matar essa bomba calorica. :)
15 nov 17 af medlem: silvaaff
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paula queiros's Vægt Historie
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