Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2017
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78,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 november 2017:
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1996 kcal
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Fedt: 78,31g | Prot.: 151,38g | Kulhyd.: 171,87g.
Morgenmad: おかめ納豆 極小粒カップ3, サケ, しめじ, 卵焼き, プチトマト, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Frokost: コストコ 牛ひき肉 赤身88%, クラフト モッツァレラ スライス, すまし汁, 豚肉, 厚揚げ, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン, 白菜, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン. Aftensmad: タンドリーチキン, サラダ, ご飯, チャパティ, インドカレー 豆. Snacks/Andet: プロテイン NITRO TECH (Muscletech). mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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