|
состав блина 1 ст ложка отруби ,2ст ложки овсянка 0.5 ч ложки сахара и щипотка соли Вода на глаз настоять 15 минут (я на ночь чтобы не шуметь) всбить блендером и на сковороду масло 1 ч л кистью растереть масса должна получиться как жидкая сметана,на медленном огне выпекать чтобы перевернуть надо чтобы хорошо испарилась влага с первой стороны
|
70 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2017:
|
93 kcal
|
Fedt: 4,18g | Prot.: 9,51g | Kulhyd.: 5,87g.
Morgenmad: Овсяноблин, Кофе (из Молотых Зерен). mere..
|
stabil vægt
|