Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2017
|
95 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2017:
|
1875 kcal
|
Fedt: 60,09g | Prot.: 148,25g | Kulhyd.: 193,89g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Банан, Творог 0%. Frokost: Красный Сладкий Перец, Финик, Кофе с Сахаром, Свинина Запеченая, Гречка Отварная. Aftensmad: Творог 5%. Snacks/Andet: Кофе с Сахаром, Торт, Кефир Обезжиренный. mere..
|
|
2663 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Dmitry D.'s Vægt Historie
|