Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2017
|
62 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 62 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2017:
|
1335 kcal
|
Fedt: 44,83g | Prot.: 74,60g | Kulhyd.: 162,51g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Banana Prata, Frimesa Iogurte com Mel Parcialmente Desnatado. Frokost: Bisteca de Porco Grelhada, Batata Assada, Frango Grelhado, Aurora Linguiça Toscana, Abóbora Cabotia. Aftensmad: Batata Doce, Canto de Minas Ricota Fresca, Italac Leite Desnatado, Quero Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido. Snacks/Andet: Dori Bala de Hortelã, Melão. mere..
|
|
1953 kcal
|
Motion:
Vandre - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 15 minutter, Opvask - 15 minutter, Bruser - 30 minutter, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jaqueline Fernandes Santos's Vægt Historie
|