Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2017
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95 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 33,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1518 kcal
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Fedt: 109,35g | Prot.: 75,74g | Kulhyd.: 55,95g.
Morgenmad: Café Gelado com Creme de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Frokost: Tempura de Camarão, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. Aftensmad: Seara Linguiça Toscana, Friboi Carne Moída de Acém, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Salada de Folhas, Repolho Verde Cozido. Snacks/Andet: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau. mere..
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2381 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Aleh Menezes's Vægt Historie
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