Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2017
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2017:
|
1561 kcal
|
Fedt: 72,15g | Prot.: 117,03g | Kulhyd.: 107,70g.
Morgenmad: Говяжья Котлета на Пару, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Белебеевский Сыр Российский. Frokost: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Красный Лук, Куриный Бульон. Aftensmad: Пятерочка Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Курица Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Andet: Bounty Bounty, Окей Груша Конференс, Творог 9%, Творог 9%, Просто Чернослив, Good Food Инжир Сушеный. mere..
|
|
1760 kcal
|
Motion:
Opvask - 15 minutter, Crosstrainer - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
emiliya_singizova's Vægt Historie
|