Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2017
|
53,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2017:
|
1131 kcal
|
Fedt: 30,24g | Prot.: 47,64g | Kulhyd.: 168,48g.
Morgenmad: Мёд, Конфета, Кофе, Семена Льна, Изюм, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Русский бисквит Коржи Бисквитные, Компот из Сухофруктов, Колбаса Краковская, Кабачковая Икра, Картошка Вареная, Главсуп Рассольник с Курицей. Aftensmad: Конфета, Чай, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару, Помидоры, Вареное Яйцо, Верес Горчица Французская, Пекинская Капуста, Авокадо. Snacks/Andet: Roshen Молочный Шоколад с Черничной Нугой. mere..
|
|
1822 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter, Syning - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Yoga - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 55 minutter, Sove - 6 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 18,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|