Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2017
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78,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 november 2017:
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2847 kcal
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Fedt: 87,14g | Prot.: 202,17g | Kulhyd.: 208,37g.
Morgenmad: かいわれ, 枝豆, 柿, しめじ, ブロッコリ, 卵焼き. Frokost: すまし汁, 白菜, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 豚肉, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン, 厚揚げ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 生ハム. Aftensmad: 春日井製菓 グリーン豆, 冷や奴, 卵かけご飯, 唐揚げ, 豚バラ, 鳥貴族 せせり, 鳥貴族 ささみ, ケイエス 鶏つくね串, ねぎま, ハイボール. Snacks/Andet: 森永製菓 カレドショコラ フレンチミルク, 羊羹, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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