Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2017
|
115,3 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2017:
|
3024 kcal
|
Fedt: 131,11g | Prot.: 202,37g | Kulhyd.: 253,55g.
Morgenmad: Café Expresso, Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA. Frokost: Isla Délice Steaks Hachés 100% Bœuf , Riz Basmati (Cuit), Huile d'Olive. Aftensmad: Amora Mayonnaise de Dijon, Baguette, Isla Délice Jambon de Dinde , Carrefour Poêlée Gourmande Riz Poulet Champignons. Snacks/Andet: Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Vitafit Jus de Raisin, Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA, Pain au Chocolat. mere..
|
|
3910 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 15 minutter, Bodybuilding - 1 time, Sove - 8 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|