Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2017
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2017:
|
997 kcal
|
Fedt: 55,37g | Prot.: 93,74g | Kulhyd.: 29,70g.
Morgenmad: Nespresso Café, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito, Tirolez Queijo Mussarela. Frokost: Patinho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Alface, Tomates. Aftensmad: Tomates, Alface Americana, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Andet: Canela, Creme Chantilly, Nutella Nutella, Café Expresso. mere..
|
|
2262 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|