Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2017
|
75,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2017:
|
1717 kcal
|
Fedt: 39,14g | Prot.: 127,41g | Kulhyd.: 145,33g.
Morgenmad: Senseo Cappuccino Choco, ESN Designer Whey Protein - Blueberry Cheesecake. Frokost: REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Gekochtes Ei, Nashi-Birne. Aftensmad: Schöfferhofer Hefeweizen, Aldi Rindersteak. Snacks/Andet: Jägermeister Jägermeister, Knäckebrot, Gut & Günstig Harzer Minis, Bananen. mere..
|
|
1963 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
|
|