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😱個位數終於驚見許久未見的4字頭了，超極開心的，希望可以撐住不要再往上走🎉
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
瑜珈1小時--消耗200cal
步行10.6km-->消耗261cal
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64,7 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 november 2017:
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874 kcal
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Fedt: 27,83g | Prot.: 42,91g | Kulhyd.: 55,06g.
Morgenmad: 雪麵 蒟蒻麵, 芭樂, 海鮮小當家 小花枝, 橘子, 小紅蘿蔔, 絲瓜炒蛋, 南瓜, 雪麵 蒟蒻麵. Frokost: 萬歲牌 活力六果. Aftensmad: 有皮雞翼, 雞湯, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雪麵 蒟蒻麵. mere..
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2145 kcal
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Motion:
步行10.6km - 1 time, 瑜珈 - 1 time, 踩飛輪 - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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