Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2017
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78 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 november 2017:
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1945 kcal
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Fedt: 67,12g | Prot.: 255,70g | Kulhyd.: 69,18g.
Morgenmad: Harzer Harzer Käse, Leinöl, Gekochtes Ei, Lidl Weltmeisterbrötchen, Norfisk Delikatessen Bio-Räucherlachs. Frokost: Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate. Aftensmad: Thunfisch in Wasser (Konserviert). mere..
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2583 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 58287,8 kg om Ugen
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