Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2017
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78,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2017:
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2290 kcal
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Fedt: 89,38g | Prot.: 159,42g | Kulhyd.: 208,99g.
Morgenmad: おかめ納豆 極小粒カップ3, ホッケ, ブロッコリースプラウト, 柿. Frokost: みょうが, コッペパン, 玉ねぎ, ほうれん草, すまし汁, 豆腐, サケ. Aftensmad: 唐揚げ, 焼き餃子, 家系ラーメン. Snacks/Andet: セブンイレブン Tops チョコレートケーキアイス, ウイダー プロテインバー グラノーラ, アーモンド, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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