Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2017
|
135,9 kg
Indtil videre tabt: 20,3 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2017:
|
1916 kcal
|
Fedt: 48,67g | Prot.: 121,36g | Kulhyd.: 248,77g.
Morgenmad: Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn, Lidl Lachsschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Frokost: Lieken Urkorn Mehrkorn, Harry Dinkel Vollkorn, Dulano Hähnchenbrust, REWE Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Aftensmad: Milbona Emmentaler Gerieben, Vita D'or Raffinesse, Salatgurke, Lidl Salatherzen, Cocktailtomaten, Hähnchenbrustfilet, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Zitronensaft, Avocado, 1001 Delights Dürüm Fladenbrot. Snacks/Andet: TiP Süßstoff Tabletten, Teekanne Minze Zitrone, Sharon, Pink Lady Äpfel. mere..
|
|
4095 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Sidde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aholliday's Vægt Historie
|