Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2017
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 14,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2017:
|
1819 kcal
|
Fedt: 77,12g | Prot.: 128,48g | Kulhyd.: 123,77g.
Morgenmad: Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Rice Up Brown Rice Cakes, Вареное Яйцо, Помидоры, Millennium Orange Чёрный 74%, Зеленый Чай. Frokost: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Тушеная с Овощами, Винегрет с Растительным Маслом. Aftensmad: Сыр Рокфор, Вино Красное Сухое, Жареный Картофель, Ягнёнок (Нога). Snacks/Andet: Молоко Козье, Belvita Печенье Мультизлаковое, BioTechUSA ISO Whey Zero. mere..
|
|
2450 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Støvsugning - 30 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Opvask - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Google Fit - 20 timer, Læsning - 1 time. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
|
|