Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2017
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78,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2017:
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3242 kcal
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Fedt: 167,92g | Prot.: 209,57g | Kulhyd.: 186,21g.
Morgenmad: プロテイン performance protein (VEGA Sports), マルちゃん 熊本風バリうま黒とんこつラーメン. Frokost: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ほうれん草, 玉ねぎ, 豆腐, すまし汁, 生ハム, アーラ チーズ ハバティチーズ, コッペパン. Aftensmad: ハイボール, 湖池屋 グルメさん ボロネーゼ, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン, ケンタッキーフライドチキン カーネリングポテト S, ケンタッキーフライドチキン レッドホットチキン. Snacks/Andet: 明治 マカダミアチョコレート, 石屋製菓 白い恋人, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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