Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2017
|
57,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2017:
|
2684 kcal
|
Fedt: 90,13g | Prot.: 233,24g | Kulhyd.: 267,59g.
Morgenmad: ВкусВилл Гречневые Палочки , Печенье из казеина, кокосовой муки и отрубей с овсяными хлопьями, кешью и кокосовой стружкой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с семгой, Блинчики с курицей. Frokost: Weider Premium BCAA, Торт Love, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Ваби Саби Салат Ди Маре, Шоколадница Ягодный Десерт. Aftensmad: Клубника, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный. Snacks/Andet: Musler Батончик с Цельными Злаками Черника и Мёд, Syntrax Казеин, Bombbar Протеиновый Батончик, Sporty Fitness Печенье Клубника, Банан. mere..
|
|
2533 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 14 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 16 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|