|
der ganze November ist nicht gut gelaufen -
|
53,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2017:
|
647 kcal
|
Fedt: 27,90g | Prot.: 48,26g | Kulhyd.: 61,07g.
Morgenmad: Stockmeyer Leberwurst Fein, Roggenmischbrot, Kaffee. Frokost: Gemüsepfanne. Aftensmad: Myprotein Proteinshake, Nadler Alaska Seelachs Schnitzel, Roggenmischbrot. Snacks/Andet: Harzinger Genuss Minis Pfeffer & Paprika, Mandarine. mere..
|
|
1826 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Massage - 1 time, Se TV - 2 timer, Madlavning - 1 time og 10 minutter, Opvask - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 10 minutter, Køre - 1 time, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 4 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|