|
Blij met weer een paar ons eraf
|
82,9 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 82,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2017:
|
1579 kcal
|
Fedt: 93,43g | Prot.: 78,85g | Kulhyd.: 115,49g.
Morgenmad: De Halm 4 Korenvlokken, Sinaasappelen, Walnoten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Magere Yoghurt. Frokost: Milsani Halfvolle Melk, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ei, Olijfolie, Volkoren Brood, Milbona Karnemelk. Aftensmad: Courgette, Rundergehakt, Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten, Italiamo Tomatensaus met Basilicum. Snacks/Andet: Gemengde Notenmix, Water (uit Fles), Komkommer (met Schil), Banaan, Zespri Kiwi Gold, Avocado. mere..
|
|
998 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 25 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 30 minutter, Squats - 5 minutter, Bruser - 15 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Apple Health - 21 timer og 31 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 4 minutter. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
j.eikenhorst's Vægt Historie
|