Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2017
|
71,1 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2017:
|
1181 kcal
|
Fedt: 81,05g | Prot.: 79,67g | Kulhyd.: 32,41g.
Morgenmad: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Pachá Amendoim Torrado, Santa Clara Nata, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Mexido. Frokost: Omelete, Heinz Mostarda. Aftensmad: Kiwi, Salada Vinagrete, Churrasco. Snacks/Andet: Power One Pasta de Amendoim Integral, Xcore Predators Prey. mere..
|
|
2111 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 30 minutter, Rengøring - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
adrielecgc's Vægt Historie
|