Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2017
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115,5 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2017:
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3374 kcal
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Fedt: 163,86g | Prot.: 235,61g | Kulhyd.: 220,45g.
Morgenmad: Myprotein Creatine Monohydrate , Myprotein BCAA, Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf. Frokost: Isla Délice Jambon de Dinde , Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Bruschetta, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Escalope de Poulet, Huile d'Olive. Aftensmad: Picard Éclair au Café, Picard Opéra, Agneau, Merguez, Couscous (Cuit), Thiriet Légumes Pour Couscous. Snacks/Andet: Oeuf, Myprotein Instant Oats Chocolat, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Senseo Café. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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