Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2017
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60,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 60,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2017:
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1812 kcal
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Fedt: 77,35g | Prot.: 93,35g | Kulhyd.: 192,05g.
Morgenmad: Santa Clara Ricota Fresca, Pasta de Amendoim, Bauducco Torrada Integral (1), Jasmine Chia em Grãos, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Bolo de Banana e Aveia. Frokost: Ovo de Codorna, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza Hut Calabresa Artezanale Pizza (Grande), Pizza de Chocolate. Snacks/Andet: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Italac Leite Desnatado, Dolce Gusto Nescau. mere..
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1643 kcal
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Motion:
Bruser - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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