Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2017
|
52 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2017:
|
1564 kcal
|
Fedt: 48,12g | Prot.: 76,72g | Kulhyd.: 212,36g.
Morgenmad: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Магнит Сыр Гауда, Авокадо, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Горох Желтый Колотый, Вареное Яйцо, Компас Здоровья Эликсир "Красный Рубин", Масло Льняное Пищевое Обогащенное Зверобоем. Frokost: Кумкват Сушеный, Простоквашино Сметана 15%, Kotanyi Лук Жареный, Говядина Тушеная, Индюшатина, Бурже Хлеб Многозерновой, Магнит Морковь Вареная, Перловка Отварная, Картошка Вареная, Красная Цена Опята Замороженные. Aftensmad: Самойловские Сладости Зефир Воздушный Поцелуй Клубника со Сливками, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Рефтинская Грудка Цыпленка-Бройлера, Дикси Творог 1%. Snacks/Andet: Аладушкин Хлеб Гамбург, Яблоко Зеленое, Лесная Сказка-Центр Тан, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Мёд. mere..
|
|
1569 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Madlavning - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Rengøring - 5 minutter, Opvask - 5 minutter, Sidde - 6 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|