Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2017
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75,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2017:
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2446 kcal
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Fedt: 88,55g | Prot.: 85,37g | Kulhyd.: 331,90g.
Morgenmad: Clémentines, Mortadelle. Frokost: Pomme, Sperlari Nougat Dur aux Amandes Enrobé avec Chocolat Noir, Picard Tartelette Fine aux Pommes, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Rik & Rok Bâtonnets de Colin d'alaska, Champignons Cuits (Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Delisse Crème Entière Liquide, Pâtes Fraîches (Cuites). Aftensmad: Justin Bridou Les Belles Tranches Salami, Châtaigne, Clémentines, Poires, Baguette, Auchan Cœur A Cœur, Étoile d'Or Emmental Râpé Français, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Sperlari Nougat Dur aux Amandes Enrobé avec Chocolat Noir. mere..
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2075 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 50 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 4 minutter, Hvile - 14 timer og 6 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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