Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2017
|
53 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2017:
|
1395 kcal
|
Fedt: 78,48g | Prot.: 81,16g | Kulhyd.: 109,51g.
Morgenmad: Икра Баклажанная Диетическая , Яйцо-Пашот, John West Лосось Розовый Дикий, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Сахар, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Edeka Овсянка Мелкая. Frokost: Кимчи Корейский, Салат из Шпината, Салат из Морской Капусты, Масло Подсолнечное, Клейкий Рис, Кальмары (Вареные или на Пару), Салат из Проросшего Маша. Aftensmad: Кимчи Корейский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Начинка для Шампиньонов, Запеченных в Духовке, Урсус Сыр Голландский 45%, Шампиньоны, Котлеты из Куриной Грудки на Пару. Snacks/Andet: Яблоко Зеленое, Мандарины, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Миндаль, Биокор Льняное Масло. mere..
|
|
1504 kcal
|
Motion:
Силовая тренировка в зале (ягодицы, ноги) - 2 timer og 24 minutter, Hvile - 13 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Vægt Historie
|