Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2017
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74,5 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 november 2017:
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2148 kcal
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Fedt: 102,28g | Prot.: 74,79g | Kulhyd.: 226,40g.
Morgenmad: Kinder Riegel (21g), Schmalz, Pink Lady Äpfel, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Herta Finesse Schinken Gegrillt, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Kaba Kakao, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei. Frokost: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Confiserie Firenze Minikuchen, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Herta Finesse Schinken Gegrillt, Mayo Feinkost Knoblauchcreme. Aftensmad: Langnese Mini Twister, Aldi Snaguette mit Kräuterbutter, Iglo Schlemmer-Filet À La Bordelaise. Snacks/Andet: Gut & Günstig Chips Paprika. mere..
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2151 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time, Se TV - 3 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,9 kg om Ugen
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