Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2017
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82,8 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 november 2017:
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2993 kcal
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Fedt: 124,88g | Prot.: 151,02g | Kulhyd.: 314,38g.
Morgenmad: Mamma Gina GNOCCHI Di Patate, Lidl Traditions Kochschinken, Aldi Fettarme Milch, Gekochtes Ei. Frokost: Spaghetti Aglio e Olio, Hähnchenbrustfilet, Olivenöl. Aftensmad: Gekochtes Ei, Mamma Gina GNOCCHI Di Patate, Camembert, Lidl Kochschinken, Lidl Lachsschinken, Butter, Vollkornbrot, Gouda oder Edamer, Avocado. Snacks/Andet: Choco Edition Belgische Meeresfrüchte, Katjes Tappsy, Aldi Mini Berliner, REWE Mini Windbeutel. mere..
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3196 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 50 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 15 timer og 10 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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