Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2017
|
53,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2017:
|
768 kcal
|
Fedt: 17,61g | Prot.: 63,50g | Kulhyd.: 91,95g.
Morgenmad: Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Roggenmischbrot, Gutes Land Körniger Frischkäse (Halbfettstufe), Kaffee. Frokost: REWE Tilapia Filets, Kartoffelbrei. Aftensmad: Kartoffelpuffer, Myprotein Proteinshake. Snacks/Andet: Frucht Smoothie. mere..
|
|
1818 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Massage - 1 time, Se TV - 2 timer, Madlavning - 1 time og 10 minutter, Opvask - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 10 minutter, Køre - 1 time, Sove - 8 timer og 15 minutter, Hvile - 4 timer og 55 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|