Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2017
|
110,8 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2017:
|
2556 kcal
|
Fedt: 99,00g | Prot.: 135,43g | Kulhyd.: 275,32g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Молоке, Сахар. Frokost: Плов со Свининой, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Сливочное Масло. Aftensmad: Хлеб, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Andet: Петрохолод Мороженое Черная Смородина, Фундук, Творог (Полностью Обезжиренный), Lindt Горький Шоколад с Мятой, Сахар. mere..
|
|
3135 kcal
|
Motion:
Padel - 15 minutter, Amning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|