Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2017
|
52,9 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2017:
|
1463 kcal
|
Fedt: 76,03g | Prot.: 111,34g | Kulhyd.: 90,57g.
Morgenmad: Урсус Сыр Голландский 45%, Икра Баклажанная Диетическая , Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Банан, Яйцо-Пашот, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Сахар, Edeka Овсянка Мелкая. Frokost: Кальмары (Вареные или на Пару), Шпинат, Кимчи Корейский, Клейкий Рис. Aftensmad: Гуакамоле Домашний, Кимчи Корейский, Начинка для Шампиньонов, Запеченных в Духовке, Урсус Сыр Голландский 45%, Шампиньоны, Форель Радужная. Snacks/Andet: Чернослив, Сушеная Клюква, Грецкие Орехи, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Миндаль, Биокор Льняное Масло. mere..
|
|
1725 kcal
|
Motion:
Кардио (эллипс) - 2 timer og 6 minutter, Силовая тренировка в зале (спина) - 1 time og 7 minutter, Hvile - 12 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Vægt Historie
|