Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2017
|
66,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2017:
|
1218 kcal
|
Fedt: 43,51g | Prot.: 109,41g | Kulhyd.: 96,75g.
Morgenmad: Кофе, Щедрые Хлебцы Ржаные, Ламбер Сыр 50%, Черная Смородина, Nordic Овсяные Хлопья. Frokost: Яйцо, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, FitoFruit Батончик Клубника, Индолина Филе Грудки Индейки. Aftensmad: Щедрые Хлебцы Ржаные, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Индолина Филе Грудки Индейки. Snacks/Andet: Овсяные Отруби, Домик в деревне Кефир 1%, Кофе, Кофе, Авокадо, Индолина Филе Грудки Индейки. mere..
|
|
2065 kcal
|
Motion:
Cykling - 15 minutter, Motionscykel - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|