|
Ну утро натощак. Убрав из себя все лишнее получился результат:)))
Всем отвесиков и хорошего дня!)))
|
69,7 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2017:
|
1434 kcal
|
Fedt: 80,84g | Prot.: 108,29g | Kulhyd.: 64,67g.
Morgenmad: Epica Йогурт Клубника , Колбаса Докторская. Frokost: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Aftensmad: Коптильный Двор Карбонат , Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Беловежские Сыры Белая Фета Сыр, Омлет или Яичница. Snacks/Andet: Слобода Биойогурт Натуральный Десерт. mere..
|
|
1844 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 10,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Охуесть. Ровно, ровно, ровно и именно на контрольном, БАЦ и вниз, как с обрыва. =)
21 nov 17 af medlem: Kholodovitch
|
Kholodovitch.Сама в шоке, посмотрим на завтра)))
21 nov 17 af medlem: Sashuliavam
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sashuliavam's Vægt Historie
|